آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا با وجود تلاش‌های فراوان، به موفقیت دلخواهتان نمی‌رسید؟ شاید دلیلش عادت‌های مخربی باشد که در ناخودآگاه شما ریشه دوانده‌اند و مانع پیشرفتتان می‌شوند. در این مقاله، به 12 عادت عجیب و غریب که شاید تا به حال به آنها توجه نکرده‌اید، می‌پردازیم. عادت‌هایی که در نگاه اول بی‌اهمیت به نظر می‌رسند، اما در درازمدت می‌توانند سد بزرگی در مسیر موفقیت شما باشند. پس اگر خواهان رسیدن به اهدافتان هستید، با ما همراه باشید تا با این 12 عادت مخرب آشنا شده و آنها را از زندگی خود دور کنید چرا که با شناخت و حذف این عادت‌های سمی، می‌توانید مسیر موفقیت را به سرعت طی کنید و به اهدافتان برسید و عادت‌های افراد موفق را جایگزین این عادت‌ها کنید.
1. کار را به خواب ترجیح ندهید!
شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که کار را به خواب ترجیح می‌دهید. از صبح زود تا دیروقت کار می‌کنید و حتی در ساعات شبانه هم به چک کردن ایمیل‌ها و پیام‌های کاری خود ادامه می‌دهید. اما آیا می‌دانید که این عادت می‌تواند به ضرر شما و موفقیتتان باشد؟
آریانا هافینگتون، نویسنده و کارآفرین مشهور، در سخنرانی خود در زمینه «انقلاب خواب» بیان می‌کند که خواب کامل شبانه به کارایی بیشتر و موفقیت بالاتر منتهی می‌شود.
تحقیقات علمی نیز این موضوع را تأیید می‌کنند. کمبود خواب و بدخوابی‌های شبانه می‌توانند منجر به ناکارآمدی در محل کار، حواس پرتی، و کاهش کارکرد مغز شوند. در واقع، لایه جلویی مغز که مسئول حل مشکلات است، در اثر کم‌خوابی کوچک می‌شود. بنابراین، اگر خواهان موفقیت هستید، باید به خواب خود اهمیت بدهید. یکی از بهترین راهکارها برای این کار، تعیین ساعات مشخصی برای کار و استراحت است. به خودتان قول بدهید که بعد از ساعات کاری، به هیچ عنوان به کار فکر نکنید و به جسم و روح خود فرصت استراحت و بازسازی بدهید. با کمی برنامه‌ریزی و تعهد، می‌توانید به راحتی عادت کار کردن تا دیروقت را ترک کرده و از مزایای خواب کافی بهره‌مند شوید. به یاد داشته باشید که خواب، کلید سلامتی، شادکامی و موفقیت شماست.
2. معوقه کردن کارها: دشمن موفقیت
آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که انجام کارها را به تعویق می‌اندازید و در نهایت مجبور می‌شوید آنها را در ساعات پایانی روز انجام دهید؟ اگر اینطور است، باید بدانید که این عادت می‌تواند به ضرر شما و موفقیتتان باشد. تحقیقات علمی نشان داده‌اند که انجام کارهای سخت‌تر در ساعات ابتدایی روز، به شما کمک می‌کند تا وظایف خود را با موفقیت بیشتری به انجام برسانید. در این ساعات، ذهن شما هوشیارتر و تمرکزتان بیشتر است و می‌توانید با انرژی و انگیزه بیشتری کار کنید. اما به تعویق انداختن کارها و انجام آنها در ساعات پایانی روز، می‌تواند پیامدهای منفی متعددی داشته باشد:
استرس و اضطراب: وقتی کارها را به تعویق می‌اندازید، در نهایت مجبور می‌شوید آنها را در زمان کوتاهی انجام دهید. این کار باعث ایجاد استرس و اضطراب می‌شود و کیفیت کارتان را پایین می‌آورد.
کاهش کیفیت کار: وقتی خسته و فرسوده هستید، نمی‌توانید به خوبی تمرکز کنید و کارتان را با دقت انجام دهید.
احساس گناه و شرمساری: وقتی کارها را به موقع انجام نمی‌دهید، احساس گناه و شرمساری می‌کنید و این حس می‌تواند اعتماد به نفس شما را پایین بیاورد.
بنابراین، اگر خواهان موفقیت هستید، باید عادت به تعویق انداختن کارها را ترک کنید. در ادامه چند راهکار برای غلبه بر این عادت ارائه می‌شود که تا حدود بسیار زیادی می‌تواند کمک‌تان کند:
کارهایتان را لیست کنید: تمام کارهایی که باید انجام دهید را در یک لیست بنویسید. این کار به شما کمک می‌کند تا وظایفتان را به طور واضح ببینید و آنها را اولویت‌بندی کنید.
برای هر کار زمان مشخصی تعیین کنید: برای هر کار در لیستتان، زمان مشخصی تعیین کنید و سعی کنید در آن زمان کار را به اتمام برسانید.
از تکنیک پومودورو استفاده کنید: در این تکنیک، کارتان را به بخش‌های 25 دقیقه‌ای تقسیم می‌کنید و بین هر بخش 5 دقیقه استراحت می‌کنید.
به خودتان پاداش بدهید: وقتی کارتان را به موقع انجام می‌دهید، به خودتان پاداش بدهید. این کار به شما انگیزه می‌دهد تا به تلاش خود ادامه دهید.
با کمی تلاش و پشتکار، می‌توانید عادت به تعویق انداختن کارها را ترک کنید و به فردی منظم و کارآمد تبدیل شوید.
بیشتر بخوانید: تحول در بازار مالی، با صنعت فین‌تک در ایران
3. پایبندی به اصول اخلاقی در عادت‌های جدید
یکی از چالش‌های بزرگ در مسیر ایجاد عادت‌های جدید، پایبندی به اصول اخلاقیِ قوانینی است که برای خودمان وضع می‌کنیم. به عنوان مثال، فرض کنید که شما تصمیم گرفته‌اید برای سلامتی خود، رژیم غذایی سالمی را دنبال کنید. ممکن است در طول این مسیر، با وسوسه‌هایی مانند میل به خوردن غذاهای ناسالم روبرو شوید. در این شرایط، اگر به خودتان اجازه دهید که به این وسوسه‌ها تن دهید، در واقع به تعهد خود در قبال سلامتیتان پایبند نبوده‌اید. اما چگونه می‌توانیم به اصول اخلاقی در عادت‌های جدید پایبند باشیم؟ در اینجا چند راهکار ارائه می‌شود:
به “چرا” خودتان فکر کنید: قبل از شروع هر عادت جدیدی، به خودتان یادآوری کنید که چرا می‌خواهید این عادت را ایجاد کنید. این کار به شما انگیزه می‌دهد تا در مواقع چالش‌برانگیز، به تلاش خود ادامه دهید.
اهداف واقع‌بینانه تعیین کنید: اهدافی را برای خودتان تعیین کنید که به دور از دسترس نباشند. اگر اهداف شما خیلی سختگیرانه باشند، احتمال اینکه به آنها پایبند نمانید، بیشتر است.
خودتان را تشویق کنید: وقتی به یک هدف دست پیدا می‌کنید، خودتان را تشویق کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا انگیزه خود را حفظ کنید.
از دیگران کمک بگیرید: از دوستان، خانواده یا یک متخصص کمک بگیرید تا در مسیر ایجاد عادت‌های جدید، شما را حمایت و تشویق کنند.
به یاد داشته باشید که ایجاد عادت‌های جدید، یک فرایند زمان‌بر و نیازمند تلاش است. در طول این مسیر، ممکن است با چالش‌ها و لغزش‌هایی روبرو شوید. اما مهم این است که به تلاش خود ادامه دهید و به اصول اخلاقیِ قوانینی که برای خودتان وضع کرده‌اید، پایبند باشید. با کمی صبر و حوصله، می‌توانید به اهداف خود در راستای دستیابی به زندگی بهتر دست پیدا کنید. در مثال رژیم غذایی، به جای اینکه به محدودیت‌ها فکر کنید، به فواید آن برای سلامتی خود توجه کنید. به خودتان یادآوری کنید که با دنبال کردن این رژیم، می‌توانید وزن خود را کم کنید، سلامتی خود را ارتقا دهید و از زندگی خود بیشتر لذت ببرید. با تمرکز بر بخش‌های مثبت ماجرا، می‌توانید انگیزه خود را برای پایبندی به اصول اخلاقی در عادت‌های جدید حفظ کنید.
بیشتر بخوانید: وام مضاربه چیست؟ هرآنچه باید درباره وام مضاربه بدانید
4. عدم توانایی در اولویت‌بندی کردن کارها: مانعی در مسیر موفقیت
یکی از موانع بزرگ در مسیر موفقیت، عدم توانایی در اولویت‌بندی کردن کارها است. بسیاری از افراد تصور می‌کنند که برای رسیدن به موفقیت، باید اهداف متعددی را دنبال کنند تا در صورت شکست در یک هدف، بتوانند به سراغ اهداف دیگر بروند. اما این روش، نه‌تنها به موفقیت نمی‌انجامد، بلکه می‌تواند باعث اتلاف وقت و انرژی و در نهایت، احساس سرخوردگی و ناامیدی شود. وارن بافت، یکی از ثروتمندترین افراد جهان، راهکار ساده‌ای برای این مشکل ارائه می‌دهد. او معتقد است که برای رسیدن به موفقیت، باید تمرکز خود را بر روی تعداد محدودی از اهداف مهم قرار دهیم. برای انجام این کار، می‌توانید از روش زیر استفاده کنید:
- تمام اهداف خود را لیست کنید. هر چیزی که می‌خواهید در زندگی به آن دست پیدا کنید، از کوچک تا بزرگ، در این لیست بنویسید.
- اهمیت هر هدف را مشخص کنید. به هر هدف، از 1 تا 10 امتیاز بدهید. 10 به مهم‌ترین هدف و 1 به کم‌اهمیت‌ترین هدف.
- 5 هدف با بیشترین امتیاز را انتخاب کنید. این‌ها مهم‌ترین اهداف شما هستند که باید روی آنها تمرکز کنید.
- بقیه اهداف را کنار نگذارید، اما فعلاً به آنها فکر نکنید. می‌توانید بعد از رسیدن به 5 هدف اول، به سراغ این اهداف بروید.
با استفاده از این روش، می‌توانید به طور واضح ببینید که چه چیزهایی برای شما مهم‌تر هستند و زمان و انرژی خود را صرف آنها کنید. تمرکز بر روی تعداد محدودی از اهداف، به شما کمک می‌کند تا:
- از اتلاف وقت و انرژی جلوگیری کنید.
- با انگیزه و مصمم باقی بمانید.
- به اهداف خود برسید.
به یاد داشته باشید که موفقیت، یک شبه اتفاق نمی‌افتد. برای رسیدن به اهداف خود، باید صبر و حوصله داشته باشید و تلاش کنید. عدم توانایی در اولویت‌بندی کردن کارها، می‌تواند شما را از مسیر موفقیت دور کند. با استفاده از روش‌های ساده‌ای مانند روش وارن بافت، می‌توانید این مشکل را حل کنید و به اهداف خود برسید.
5. عدم سرمایه‌گذاری: عادت سمی که شما را از ثروت دور می‌کند
یکی از عادت‌های مخربی که می‌تواند مانع از ثروتمند شدن شما شود، عدم سرمایه‌گذاری است. بسیاری از افراد به دلیل ترس از ریسک، عدم آگاهی کافی و یا بهانه‌های دیگر، از سرمایه‌گذاری خودداری می‌کنند. اما این عادت، می‌تواند در درازمدت، عواقب ناخوشایندی برای آنها به همراه داشته باشد. سرمایه‌گذاری اعم از دریافت وام فوری، خرید مسکن یا طلا، فواید متعددی دارد:
- به شما کمک می‌کند تا پول خود را افزایش دهید. با سرمایه‌گذاری، پول شما در گذر زمان با سود مرکب رشد می‌کند و به شما کمک می‌کند تا به ثروت برسید.
- از پول شما در برابر تورم محافظت می‌کند. تورم، ارزش پول شما را در طول زمان کاهش می‌دهد. اما با سرمایه‌گذاری، می‌توانید از پول خود در برابر تورم محافظت کنید و حتی ارزش آن را افزایش دهید.
- به شما کمک می‌کند تا به اهداف مالی خود برسید. با سرمایه‌گذاری، می‌توانید برای اهداف مالی خود مانند بازنشستگی، خرید خانه یا تحصیلات فرزندانتان برنامه‌ریزی کنید.
مثلا دریافت وام فوری یکی از روش‌های جذاب سرمایه‌گذاری است. البته، سرمایه‌گذاری بدون ریسک نیست. اما با انتخاب‌های درست و مدیریت صحیح، می‌توانید ریسک سرمایه‌گذاری را به حداقل برسانید. اگر می‌خواهید به ثروت برسید، باید عادت عدم سرمایه‌گذاری را ترک کنید. برای شروع، می‌توانید از روش‌های ساده‌ای مانند سرمایه‌گذاری در حساب‌های پس‌انداز یا سپرده‌های بلندمدت استفاده کنید. با کمی مطالعه و آگاهی، می‌توانید روش‌های سرمایه‌گذاری مناسب با شرایط خود را پیدا کنید و به اهداف مالی خود برسید. به یاد داشته باشید که سرمایه‌گذاری، کلید ثروتمند شدن است. از امروز شروع کنید و عادت عدم سرمایه‌گذاری را ترک کنید.
نتیجه‌گیری
عادت های سمی، رفتارهایی هستند که به طور معمول توسط افراد غیرموفق انجام می شوند. این عادت ها می توانند مانع موفقیت در زندگی شخصی و حرفه ای افراد شوند. برای غلبه بر این عادت ها، افراد باید ابتدا آنها را در خود شناسایی کنند. سپس می توانند با استفاده از تکنیک های مختلف، مانند تغییر نگرش، ایجاد برنامه ریزی و دریافت کمک از دیگران، این عادت ها را تغییر دهند. با غلبه بر عادت های عجیب و غریب، افراد می توانند شانس خود را برای موفقیت در زندگی افزایش دهند.
سوالات متداول
چگونه می توان عادت‌های سمی را در خود شناسایی کرد؟
به رفتارهای خود در طول روز دقت کنید یا از خود بپرسید که آیا این رفتارها به شما در رسیدن به اهدافتان کمک می کنند یا خیر. از دیگران بخواهید که نظرشان را در مورد رفتارهای شما بگویند و به دنبال الگوهایی در رفتارهای خود باشید.
چه تکنیک هایی برای تغییر عادت‌های سمی وجود دارد؟
نگرش خود را نسبت به عادت هایتان تغییر دهید. به جای اینکه آنها را به عنوان عادت های بد ببینید، آنها را به عنوان فرصتی برای رشد و پیشرفت ببینید. برنامه ای برای تغییر عادت هایتان ایجاد کنید. این برنامه باید شامل اهداف مشخص، گام های عملی و جدول زمانی باشد و از دیگران برای تغییر عادت هایتان کمک بگیرید. می توانید از دوستان، خانواده، یا یک متخصص کمک بگیرید.
نقش نگرش در تغییر عادت های عجیب و غریب چیست؟
نگرش نقش مهمی در تغییر عادت های عجیب و غریب دارد. اگر نگرش مثبتی داشته باشید، احتمال اینکه بتوانید عادت هایتان را تغییر دهید بیشتر است.
چگونه می توان از دیگران برای تغییر عادت‌های سمی کمک گرفت؟
می توانید از دیگران به روش های مختلفی برای تغییر عادت هایتان کمک بگیرید. می توانید از آنها بخواهید که: شما را در رسیدن به اهدافتان تشویق کنند. به شما در برنامه ریزی برای تغییر عادت هایتان کمک کنند و شما را در برابر وسوسه ها accountable نگه دارند. در صورت نیاز به شما مشاوره و راهنمایی ارائه دهند.
